热爱运动的林志玲已经四十多了，看起来非常年轻、靓丽，运动真的很好

好身材在于保持，看来不管哪种美，都需要后天的维持和保养，愿意为美丽付出的人，美丽才会光顾。林志玲喜爱的运动是瑜伽，她身材保持这么好，源于一直坚持练习瑜伽。

瑜伽是力量和柔韧的结合体，看似柔美的动作，要想做到位，那是要日久天长的力量型训练，才能够完成的，一个动作的保持，往往需要很多部位力量的支撑，即使是柔韧性，也是通过拉伸的训练，才有的。看看志玲姐姐的气质，柔美的外表，优美的曲线，真令人羡慕，着很多要归功于瑜伽的魅力。

三角侧伸展式

1、山式站立
2、吸气．分开两腿，两脚距离因人而异，站稳为佳，两臂侧平举．手臂与地面保持平行，手心朝下。
3、保持太小腿垂直 左脚稍转向右，膝部绷直，从内侧保持伸展呼气，身体躯干向右侧弯曲，右臂伸直，右手掌完全贴于右脚外侧的地面，左臂绷直，向右上方伸展；两眼注视左手拇指，保持这个姿势20～60秒钟，均匀呼吸。
4、吸气，抬起右掌，回体式2
5、反向重复练习。
注意：
不要向前或向后倾斜或扭曲身体。双臂在一条直线上，屈膝的膝盖不要超过脚尖，后侧的腿伸直蹬地伸展，膝盖要伸直。
益处：
改善腿部、臀部肌肉的僵硬，缓解腿部畸形，强健脚踝和胸部。提高肺活量，强健心肌，减轻坐骨神经痛和关节炎引起的疼痛，改善消化系统，有助于将废物排出体外，促进毒素排出体外。
这个动作对身体非常有益，简单易学，但是要注意正确的体式，用心、静心的练习，才能达到修身修心的效果。