经常心理恐惧正常吗？有了心理恐惧怎么办？

      有的人常常会莫名其妙的心理恐惧，尤其闲着的时候，就会想像一些恐惧的画面，或者把眼前看到的事情恐怖化，总是想着会发生不好的状况，而且这种恐惧心理会时常发生，这其实是很不正常的，有的人是因为压力过大，也有的人是有过不好的痛苦的或者恐怖的经历，这些都是心理的问题，要尽快去调整消除，不然久而久之，不但会影响正常的工作和生活，还会引起严重的心理疾病。

                                                           影响心理健康的因素

     心理恐惧有哪些克服方法呢？

1、在条件允许的情况下，去还原你恐惧的事情，或者去做个详细的资料搜集，用事实证明这个事情其实是不可能发生的，比如有会发生的人莫名其妙的担心地震会发生，经常会影响睡眠质量，或者做这个方面的噩梦，那么你就去查一下地震的资料，了解一下地震的常识，你就会发觉其实这是杞人忧天。就会慢慢消除这方面的恐惧。
2、适当的去做一些心理方面的锻炼，增加自己的心理素质和承受能力，做一个乐观坚强的、正能量的人，凡事尽力去做，朝着积极的方向去努力，你会发现其实没什么可怕的，你认为不好的事情，未必就一定会发生，任何意外事情的发生都是有几率的。
3、让自己忙绿起来，当你有很多事情需要去面对的时候，心理面根本没有恐惧的空间了，更没有时间和精力去胡思乱想。
4、经常参加体育锻炼，如果一个人身体健康，吃得好，睡得香，身体处于健康的状态，发生恐惧心理的几率也会大大降低，锻炼是很好的愉悦心灵的方式，当你身体动起来时，循环好了，代谢快了，一些毒素排出体外，身体处于极度舒适的状态，占据你思维的应该是运动的快乐。

5、有恐惧心理的人还是缺乏自信，或者有一些困惑没有解决，或者生活不如意，或者有不好的经历，建议多看一些正能量的书籍，让自己自信起来，坚强起来，把自己的困惑、困难好好的分析，找到解决的办法，哪怕是一个计划也好，然后去慢慢的有步骤的实施，解决，那么你的心理负担就轻了

                                                                                        健康心理阳光生活

      总之，不管你有什么样的经历或者遇到了什么样的困难，只要积极的去面对，好好生活，努力工作，正能量的充实的去过好每一天，没有解决不了的问题，心态很重要，当你逐步战胜自己说服自己，改变自己的时候，恐惧自然会烟消云散，迎来的式积极快乐的健康的心态。