瑜伽练习时不注意这些问题会对身体造成伤害，适得其反

现在越来越多的人练习瑜伽了，瑜伽起源于印度，目前在中国也是很火爆的运动，很多人在练习瑜伽，但是，瑜伽练习也有一些禁忌，要了解这些常识，并严格遵守。


瑜伽体式
一、饭后三十分钟内不能练习瑜伽，最好空腹练习。
二、练完瑜伽不能立即洗澡。
三、月经期间不能练习高难度和一些禁忌的瑜伽。
四、练习瑜伽要配合好呼吸，不然会影响效果，甚至伤害身体。
五、练习瑜伽时要穿宽松舒适的衣服。
六、练习瑜伽时要赤脚，便于贴紧瑜伽垫子，方便完成一些动作。
七、练习前应该尽量先排便。
八、练瑜伽最好不要佩戴各种首饰，以免造成伤害。

为了达到健身的效果和避免伤害，以上问题，请在练习瑜伽时认真遵守，这样避免了各种不利和伤害，正确练习瑜伽才会带给我们意想不到的收获。