瑜伽在中国这么火爆，它能给我们身体带来哪些益处？

瑜伽起源于印度，并且很早就形成了瑜伽文化，目前中国也是盛行瑜伽，很多时候我们注重的是瑜伽体式的练习，却不知道瑜伽的宗旨是什么，下面就分享一下，我所了解的瑜伽。


                                                          印度瑜伽
目前瑜伽有这些流派：格尔玛瑜伽、杰恩瑜伽、拉贾瑜伽、哈特瑜伽和帕克蒂瑜伽，不管哪个流派，他们的宗旨都是一样的。
一、练习瑜伽的过程其实也是寻求净化心灵，寻求心灵安宁、宁静的过程，世事的繁杂，生活的压力，其实很多人都是身心疲惫，心灵超负荷的状态，甚至是迷茫的状态，练习瑜伽时要求环境安静，柔和，随着呼吸的配合，人的意识要进入专一、专注、空灵的状态。以达到净化心灵，缓解压力，愉悦身心的目的。

二、练习瑜伽对呼吸和调息要求非常高，两者和动作配合好了，可以锻炼很多身体部位和器官，一方面减轻了身体的疲劳，增强了身体的素质，另一方面净化了心灵，在练习的过程中修炼了身心，使人抛弃很多的烦恼和欲望，处于一种祥和，宁静、淡然的状态，达到了身心的同步健康和和谐，这才是瑜伽的精华所在。

希望练习瑜伽的您收获的不仅仅是身体的健康，还有精神世界的洗涤和净化，从而身心合一，用平和的心态面对生活，面对一切，如此说来，练习瑜伽的收获还是无价的，但愿我们都能用心灵来敬仰和进入瑜伽的状态。