怎样做瑜伽清肠术，有哪些好处？

瑜伽清肠术被广泛认可，每隔一段时间做一次，对身体还是相当好的，就看看最简单的方法。


                                                    风吹树式
一、做的前一天饮食清淡，当天禁食禁水，准备好温开水约2000-3000毫升，放一些盐，调成淡盐水，高血压的人可用柠檬水，蜂蜜水或白开水。
二、简单做一下热身运动后，一次喝下准备的饮品，并做按照顺序做以下体位，摩天式，风吹树式，腰转动式，眼镜蛇式，腹部按摩功，每个体位做5-8次，轮流做，动作轻柔，有排便感了，就成功了。

功效：一、排便，彻底排除平时不能排除的废物，彻底排毒。
二、改善胃肠功能、减轻体重、纠正便秘
三、促进身体代谢的正常进行，改善肤色，利于美容。

                                                             眼镜蛇式
禁忌：高血压和胃肠溃疡的人尽量不做。
做完之后近期避免重体力劳动
瑜伽清肠术实际是用简单健康的方式，帮助身体做了一次彻底的排毒，这对健康是非常有利的，不坊您也试一下。建议2-3周做一次。
很多人有误区，对于练习瑜伽可以减肥这个问题，寄予很大的希望，其实并不是比想象得这么简单，要想瑜伽可以减轻体重，要多番方面的努力，清肠术也是一种辅助的减轻体重排除毒物的很好方式。