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报告!试下我的方法!让你摆脱足底筋膜炎!

作者:匿名 时间:2022-08-03 23:02:25 人气:24 栏目:健康小知识

报告!试下我的方法!让你摆脱足底筋膜炎!

最近发现我妈妈的足底筋膜炎几乎的差不多了,所以来聊一聊这个问题。她平常特别爱跳广场舞,没想到患上了足底筋膜炎。她差不多一年前开始有症状的,到了去年的时候就已经非常严重了,有时早上起床,刚踩在地上,立马反馈上来足部的压痛感,太难受了。然后去医院做过几次冲击波理疗,那时候是刚开始去做,可能效果会好一点,做完后就基本没什么症状,当时不懂,以为做了可以一劳永逸,就没注意,然后后面就又复发了,更严重了,有时半夜睡觉也疼,严重影响睡眠质量,对于生活和心情都是种影响。在我的鼓励下我们开始了自己尝试治疗,没想到真的有效果我们真的太开心了。分为以下两点。

一.保守疗法

1.御 田医生跟痛 凝胶

御田医生旗下的一款跟痛膏,在国内外都非常的火。这款我用着感觉一般般,它是润肤效果比较好。而我的主要症状是疼痛和骨刺,所以它对我的作用不大。如果轻微跟痛的朋友可以选择这款。它的成分也很温和,不过凝胶体含量较小性价比不高。

2.足 利芙

这种的主要成分有清热解毒、消炎止痛、活血化瘀等针对足跟痛治疗的作用。这类药材能从跟痛表面逐渐渗透到根部进行治疗,使用者多感清凉舒适,这是里面的乳香在起作用,其他药材也随之治疗工作。具有消炎和止痛的作用,建议使用。因为它的成分是中草药比较温和,见效较慢。需要的朋友要像我一样坚持一个月就差不多了,而且记得要先泡脚20分钟在使用效果最好。

3.洛 昔康片

这是一款用来消炎的产品,效果非常不错,每次用完整个人会舒服很多。就是效果没法长久保证,不能断药。可以配合使用跟痛膏能打开毛孔促进药物的吸收,这样可以就可以加速足跟痛的痊愈。

二.拉伸训练

1.靠着墙壁,将上臂向前张开展,直到肩膀部位的高度,再用手掌压住墙,这个时候需要弯屈一侧的膝盖,向墙壁推去,另一膝盖保持伸直不变,这个姿势可坚持十秒,之后放松、直立,坚持进行有助于足底筋膜健康恢复

2.可以坐在地上将双腿弯曲,将脚底板平贴在地面,将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次,坚持训练一段时间,可以促进足底筋膜炎的好转。

3.前腿弯曲,后腿伸直,用双手抵住墙壁,让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次,每次维持20秒,可以缓解足底筋膜炎的不适感。

最后,我想跟大家说,一定要坚持,不要随意中断,否则消除效果大打折扣,希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎!返回健康百科,查看更多

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