手机版
当前位置:心理健康百科 > 生活日记 > 苹果被称为“抗癌王”,每天都吃一个苹果能抗癌吗?告诉你怎么吃

苹果被称为“抗癌王”,每天都吃一个苹果能抗癌吗?告诉你怎么吃

作者:匿名 时间:2022-05-13 14:10:40 人气:11 栏目:生活日记

很多人对苹果印象深刻的似乎都这句话“一天一苹果,医生远离我”,自此多数人多维持着这种生活习惯。可据资料记载,这句话最早是出现在售卖苹果的小商贩口中,他们为了销售更多的苹果,夸大它的保健作用。

对于其他的研究,也并没有得到苹果就能抗癌,至于苹果是抗癌之王的说法,也只不过是人们过于看重苹果的营养,对其误解而已,目前没有科学依据。

苹果与其他常见水果相比,包括常见的梨、橙子、香蕉、草莓、樱桃等,苹果中的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、铁、磷、钾、镁、钙等,都不占优势。

而苹果中较为突出的多酚类成分,包括苹果多酚、三萜、酚酸等,在研究实验中发现,可作为高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病人群稳定病情的食疗方式。

另外,在苹果其他功能上,包括苹果中的鞣酸,对保护牙齿预防口腔发炎、蛀牙等都有益。不过,上面提到的处,也不只是苹果中独有,还有其他水果,包括深色水果,如草莓、樱桃、车厘子、桑葚等都含有相关的营养物质。

如果说苹果为抗癌之王,那么与它有相关成分的水果,岂不是都有抗癌的作用,可想而知,这种说法是不对的,大家还需正确看待。

介于新版2022年《中国居民膳食指南》中,推荐成年居民每日吃水果的量要在200~350g,也是在告诉大家,无论营养价值再高的水果也需适量而已。

针对苹果大家完全可以把它当成普通的水果之一,每日吃半个或一小个,按照饮食均衡的原则,加上其他水果,包括应季的草莓、樱桃、枇杷等,每种水果都有自己的特点,对机体组织健康最有利。

同理,如果大家再听到某一种水果可以抗癌,都没有实际性作用,作为食疗的方式,只能说是健康饮食的一部分。在综合抗癌上面,除了每日吃适量的水果以外,还需要大家给予机体新鲜的蔬菜、豆制品、奶制品、全谷物、坚果等多种类的食材。

管住嘴的同时,健康的生活方式也不能落下,包括每日充足的睡眠(7~9个小时)、远离熬夜、积极参加体育锻炼、保持良好的心理情绪、不吸烟酒、培养兴趣爱好,帮你更好地预防癌症。返回健康百科,查看更多

责任编辑:

相关图文

精选生活日记

最新文章