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面食类的“小骄傲”,擀一擀,蒸一蒸,晚上怎么吃都不会胖

作者:匿名 时间:2022-05-13 14:10:40 人气:8 栏目:生活日记

今天跟大家分享的:面食类的“小骄傲”,擀一擀,蒸一蒸,晚上怎么都不会胖!

生活当中我们每天都要吃的就是面食类的食,今天要和大家介绍的这种就是面食中的“小骄傲”。它就是黑小麦,都说黑小麦又被叫做“益寿麦”,黑小麦当中含有着天然的黑色素还有非常多的蛋白质、氨基酸还有矿物质,营养价值非常的高,多吃的话能够帮助我们提高我们身体免疫力,是一种非常健康的食品。

其实南方的朋友应该是比较少食用这种食物的,这种黑小麦当中的蛋白质和氨基酸物质是要比平常小麦所含有的高很多的,而且含有我们人体每天所求的8中氨基酸更是非常的丰富,还有不饱和酸能够帮助我们人体正常发育,我们在日常的时候不要经常吃精米、白面,还可以在家里购买一点黑小麦在家里做一做吃一吃,健康又美味

但是很多朋友就会有一个疑问,我们买了黑小麦回家之后我们应该做什么吃的呢?很多朋友是不知道黑小麦能够做成什么美食的,所以这个时候小厨的出现就非常的有必要了,今天给大家推荐的这道美食就是用黑小麦制作成的馒头卷,材料就是黑麦全麦面粉,既有黑小麦的全部营养,还可以补充我们人体所需的大量的膳食纤维,热量也是非常的低。

我们有很多朋友在春天的时候正在减肥,这种食物就非常适合减肥人群食用,毕竟节食不是减肥的方法,而且我们减肥的朋友还可以用它来当做主食,能有效的帮助想要减肥的朋友帮助身。而且不仅仅是减肥的朋友,想要长高的孩子也可以多吃,以为里面的微量元素满足人体需求小孩子就能长得特别快,脂肪含量又低就不会长胖。老年人多吃的话能够帮助降低胆固醇,简单容易做,看完你就会。

首先需要准备我们所需的食材:黑小麦全麦面粉、酵母、白糖,就可以动手制作今天的美食了。

1、准备好一杯温水,将酵母和一点白糖加入然后均匀的搅拌至全部融化进温水当中。将面粉倒入容器当中,然后将酵母水依次的加入面粉中,然后将面粉搅拌成絮状之后揉成面团,将容器封上保鲜膜放置一旁发酵。发酵完之后将面团分成小面团,然后在用保鲜膜封口将小面团发酵。

2、然后将发酵之后的小面团放置到蒸锅当中,盖上锅盖先让面团醒一下,接着再开火用水蒸馒头,蒸熟之后不要着急取出来,再给它闷几分钟拿出来吃口感会更好,而且也会更有嚼劲一点。返回健康百科,查看更多

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