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养生实用冷知识|90%的人都做错了

作者:匿名 时间:2022-05-12 10:04:45 人气:11 栏目:生活日记

饭菜放冰箱趁热放还是趁凉?

骨头汤真能补钙吗?

这些养生冷知识,不知道大家有没有踩过坑?

在这里,小编整理了90%的人都会做错的5个养生冷知识!

Q1:早上起来是喝蜂蜜水还是温开水

蜂蜜里75%都是糖类,不仅不能通便,还会增加肥胖等慢性疾病的风险

如果空腹喝,可能会对胃粘膜造成一定刺激,引起胃部不适。

早上喝温开水,补充身体所需水分、润滑肠道,促进胃肠道蠕动,预防便秘

Q2:饭菜放冰箱是趁热放还是趁凉

食物降到60°以下,细菌开始繁殖,每20分钟致菌率增加1倍。

而食物温度迅速降到7°左右,减少细菌繁殖时间所以趁热将剩菜放进冰箱。

Q3:便秘的时候是香蕉还是喝水

便秘的两个重要原因:膳食纤维摄入量不够,喝水不够。而熟透的香蕉膳食纤维才能刺激大肠蠕动,使大便通畅。而偏生的香蕉反而会加重便秘。

便秘多吃蔬菜水果+多喝水。没有水,废弃物是很难排出来的。

Q4:痛经时喝红糖水

红糖水95%的成分都是蔗糖,对于缓解痛经非常有限,跟喝热水没什么差别。

痛经时,要注意腹部保暖,热水袋或者暖宫带,可以试试 挺健康科技企业店的暖宫腰带,都可以。也可以吃布洛芬,副作用可以忽略不计。

Q5:补钙是喝骨头汤还是吃豆腐

骨头的成份主要是钙,但骨头汤不补钙。一个成年人每天需要摄入钙含量800毫克,而1000毫升的骨头汤内,钙的含量只有2毫克。

补钙还是多吃牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜等食物。

来源 | 挺美健康科技返回健康百科,查看更多

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