控制不住情绪是为什么？

人生不如意事常八九，不知哪个瞬间，情绪就会突然崩溃，三天一大气，两天一小气，再正常不过。

但你有没有想过，你原本的好运气，正是生气毁掉的？

生气，有害健康；

生气，消耗感情；

生气，扰乱理智。

而所有的逆袭，一定是从不生气开始的。

01

生气，便宜了谁？

多数人生气的时候，只有两种办法：发泄和忍着。

其实都没用。

纪录片《119请回答》中有对姓罗的父子，吵架互泼白酒，点燃了全身。

最终小罗医药费花了二三十万，老罗感染过于严重，抢救两天后去世。

小罗的妈妈悲痛不已，

原本不宽裕的家，陷入了无边的黑暗。

这家人没什么刻骨的矛盾，父子在工地开车，天天熬夜，又常被拖欠工资，两个人心里都苦。

喝着闷酒，就吵了起来。

当老罗喊出“你有本事就把我点了”，随即点燃打火机的时候，一切都回不去了。

你以为发泄是为了缓解，但你的负面情绪，又会引发更多的后果，带起别人的负面情绪，得不偿失。

才知道，我们能伤害的，只有自己。

就算伤到别人，也都是在乎我们的人。

苏州曾有个案子，王某跟同事徐某发生争执，就一点工作问题大吵特吵。

事后王某在门卫室外面坐着，突然晕厥死亡。

徐某不是故意，也想不到他倒地，在判决里不负一点责任。

真正惹你生气的人，很可能不用付出任何代价，甚至没放在心上。

不管你的内心多么波涛汹涌，气你的人还是云淡风轻。

这值吗？

有统计说，跟情绪有关的病多达200多种。

所有患病的人群里，70%是情绪的原因，抑郁、焦虑、器质性病变……常常就在一个“气”字。

很多争论，都是毫无意义。

自己的错不乱生气，别人的错不屑生气，不着急也别上火，平和淡然。

拥有好心态，才算是人生赢家。

02

控制不住情绪，到底是为什么？

我们总觉得，破事一堆，烂人招惹的时候，愤怒是个下意识的反应，无从觉察，更无从改变。

但太多时候，你控制不住情绪，根本不在事情本身，让你愤怒的，是你脑子里的解读。

心里咨询师陈庆华以前总跟妻子闹别扭，妻子一点小事就摆脸色，他想去沟通，妻子还不说话，两人一起生闷气。

后来他分析了，自己想的是：

——妻子好像不高兴，发生什么了？

——我腆着脸和她讲话，还不理我，搞得我犯了杀头的大罪一样。

——那不理我，我就不讲了。

而妻子的解读却是：

——讲过多少遍，怎么还犯？

——算了，反正你也不改，我不讲了。

——我不理你，你还真不理我了？

我们都太容易被刺痛，揪住一个细节就会觉得：“他让我感觉到自己不值得被爱。”

接着，就是以牙还牙。

换种想法，结局就完全不同。

再有矛盾，陈庆华都是先觉察内心，想想自己气的是什么，然后调整呼吸，问自己：

“事情是你想的那样吗？”

“还能做些什么？”

听一首音乐，运动一会儿，自己平静下来，小问题也很快解决。

走不通就拐弯，想不通就放下。

你决定不了遇见的事，但你可以决定当下的情绪，和未来的走向。

不开心的时候，烦恼的时候，情绪坏的时候，多转个弯。

笑着低下头，才是聪明人。

03

善待自己，从不生气开始

你或许想反驳我，被伤透了心，还不能翻脸么？

当然，你的善良需要带点锋芒，你的爱需要带些理智，毕竟不是所有人都配拥有它们。

但前提是别人气你，你别生气。

郑渊洁有段很经典的轶事，

笔会上有人问他，读没读过一位苏联作家的书，之后一个劲嘲笑他：“这都没看过，你怎么写作？”

他不气不恼，只在到他发言时说，最近在看库斯卡娅的书，深受启发，问大家看没看过。

看大家都点头，他才笑着点破：“这人是我编的。”

先学会不生气，再去学气死人。

调节好了情绪，你以为是放过了别人，实际都是善待自己。

就算你没有过人的口舌，不生气，你也已经赢了。

之前夫妇违规停车，被警察开了罚单。

他们赶着送孩子上学，气不过，转头就拍了视频发到网上，想让警察被网暴。

视频里他们又是催又是骂：

“想邀功你也不用那么着急啊。”

“多读几年书再想升职吧混蛋！”

“写几个字都那么慢。”

而警察全程不卑不亢：“开罚单不是我想邀功，做警察有做警察的乐趣的。”

网友审判的对象，竟变成了这对夫妇自己。

都说控制一个人，就要控制他的情绪，那么一个不被情绪激怒，不被情绪左右的人，就是打不败的。

卡耐基说：

“我们活在这世上的光阴只有短短几十年，但我们却浪费了很多时间，为一些一年内就会被忘了的小事发愁，是多可怕的损失。”

你须坚持你的原则和底线，但别用别人的错惩罚自己。

纷纷扰扰的人生中，学会平心静气，以不生气的智慧，化解种种压力，你的人生就顺了。

04

周国平有句话：“人生的许多痛苦，都源自盲目较劲。”

匆匆一生，没那么多如愿以偿，更没那么多时间留给生气。

既然无处可逃，不如喜悦；

既然没有净土，不如静心；

既然没有如愿，不如释然。

糊涂一点，健忘一点，开心一点。

点个“在看”，做个聪明人，

别人惹我我不气，且让悲喜随风去，活出自己的光彩。