衰老是不可逆转的，但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。那么问题来了，老人变老有什么症状呢？老人怎么延缓衰老呢？接...

俗话说家有一老如有一宝”，可是家有老人，也是几家欢喜几家愁。因为子女与老人同住一个屋檐下的情况不可避免，长期相处，总免不了有些小矛盾，起点小摩擦。因此为了家庭的和谐，老人要学会和子女相处的方法。那...

研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。由此可知，老人保持健康的心理才有利于身体健康。那么...

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年，这是作为子女都希望的事情。然而当今的生活水平以及方式发生了巨大的变化，许多老年人并不像表面那样感觉过得幸福。那么该如何提高老年人的...

人到老年，除了身体会发生变化外，心理也会产生不小的变化。那么人老后的心理有哪些特点呢？老年人该如何保健心理？接下来小编为大家介绍老年人心理的特点及保健方法，供大家参考。老年人心理有什么特点？1、情绪改...

高血压饮食注意事项：1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不 暴饮暴食。2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。适宜食品： 茼蒿、韭菜、黄花菜、荠菜、鸡肉等食物，少吃：蛋...

木耳简介 木耳，别名黑木耳、木菌、光木耳。真菌的一种。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。木耳营养极为丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。 季节全年▸功效与作用清胃涤肠、防癌抗癌、减少血液凝块，预防血栓等病的发生 ▸营养价值(好处)1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2. 黑木耳...

有益健康的蹲式运动有哪些栏目关注： 桑巴舞 健身食谱 游泳减肥 打羽毛球的好处 休闲会所中老年健身操 学游泳的技巧 形体训练 篮球规则 有氧运动有哪些 有氧健身操[摘要]对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的参考。对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理...

洗澡的禁忌 洗澡能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多，所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少，许多人基本上是一天一洗;但是洗澡也有注意事项：一般以35～40℃的温水为宜，次数也不宜太多，否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，导致皮肤抵抗力减弱，容易引起皮肤瘙痒等症。洗澡时需要注意以下几个禁忌。 　　洗澡能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多，所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少，许多人基本上是一天一洗;但是洗澡也有注意事项：一般以35～40℃的温水...

对于上班族来说，想要找到锻炼时间也不是没可能，只要自己有意识利用一切机会和时间，还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议，希望可以帮助各位，如果你想充分利用各种零散时间运动，可以来看介绍。对于上班族来说，想要找到锻炼时间也不是没可能，只要自己有意识利用一切机会和时间，还是可以达到锻炼目的。上班族步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上...