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健康小知识

关于健康各方面的知识,对身体有益的小知识

佛系健身的他们,可能是世界上最健康的人

周末健身,在佛系中保持健康。 作者/梅花 编辑/GymSquare编辑部 世界上有一部分被称为「最健康」的人,他们既不举铁也不参与跑马拉松,甚至未曾踏足健身房。 而整理家务、打扫庭院的「佛系健身」,构成了他们的每日运动。 从美国的加利福尼亚州到日本的一些偏远的岛屿上,广泛分布这些全球最长寿的人。在这些地方,百岁老人很常见,除却高龄以外,他们患慢性病的几率也低于全球平均水平。 这些高龄人群聚居之地被称为蓝色区域(blue zones),...

健康小知识 2020-03-29
医学博士教大家既省钱、又好用的运动方式,防治骨质疏松症

骨质疏松症是一种骨代谢性疾病,其特点是骨量大量丢失,骨组织微结构恶化,影响骨质量和强度,增加骨折风险。骨折影响肌肉和骨骼系统,引起慢性疼痛,丧失功能,影响生活质量。骨质疏松症是一个全球性的健康问题,因为世界上大约有2亿人患有这种疾病。目前使用抗吸收和合成代谢药物来增加骨密度(BMD)和降低骨质疏松性骨折风险的药物治疗策略是相当昂贵的。但是,一般的预防和治疗措施,如补充钙、维生素D、预防跌倒的指导方针和具体的体育锻炼,可以在疾病出现之前应用,并且有益于改善其他的疾病。骨组织是不断重塑的,作为一种动态组织,它...

健康小知识 2020-03-29
春季三餐怎么吃对身体好 适合春季吃的食物

春季可是万物复苏,阳气旺盛的季节,这个时候把身体养好了,才能够让身体有足够资本适应即将到来的炎热夏季。而想要人体营养充足,摄入的养分全面的话,就需要从一日三餐下手保健。那么春季三餐怎么吃呢?请坚持这几...

健康小知识 2020-03-27
7种减肥代餐食品 想减肥的看看

7种减肥代餐食品第1种,魔芋粉。相信有很多了解过减肥的都知道,魔芋是最适合减肥的一种食物。而小编推荐的这一种魔芋粉是可以日常冲泡着喝。魔芋粉并没有腥味,纯度也很高。同时魔芋粉还添加了魔芋的表皮,所含有的...

健康小知识 2020-03-26
春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

春困可是很难受的,因为会一直想睡觉,明明自己睡的时间挺长的,但是每天都困得眼睛睁不开。影响工作和学习的效率,感觉整个人非常的累 ,这就是春困!春困可不简单哦,后面可能还隐藏着某种疾病!春困背后隐藏了3种...

健康小知识 2020-03-26
食物也能减肥 推荐4道健康的减肥食谱

谁都无法错过美食,对于肥胖而言,美食能具有减肥的效果那就更好了。在这里也给大家推荐几款健康的减肥食谱。4道健康的减肥食谱第一,绿豆芽拌笋丝。这两种食物都是蔬菜热量非常的低。同时豆芽有着较高的药用价值,...

健康小知识 2020-03-24
如何预防春季流感 下面这些技巧要牢记

春季的时候,雨水多,天气忽热忽冷的,在这样大变化的温差下,对于体弱的,老年人等来说,身体都比较难适应这种气候的变化。再加上这个季节里,万物苏醒,病毒细菌也苏醒了,放繁殖速度非常的快。在这样的环境下,流...

健康小知识 2020-03-24
春季吃野要注意什么 下面三点多注意

春季阳气上升,正是养肝的好时机,因为大家不能错过养肝的好机会。小编提醒,用对了养肝的方法,功效可是能够事半功倍的,用错了不仅起不到效果,而且还会伤肝。所以说,下面请来看看春季养肝要注意的几小点,帮助你...

健康小知识 2020-03-24
游泳可以减肥吗 效果怎么样

游泳这个运动相信对大家都不陌生,而其实游泳也是有助于减肥的。有的人也会比较好奇游泳减肥的效果怎么样?游泳减肥效果怎么样1、新陈代谢更快游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样...

健康小知识 2020-03-22
春天怎么养肺 这7种食物可以多吃

春天是哮喘、支气管炎或肺炎等呼吸道疾病高发的季节,因此平时做好养肺工作十分必要,人们都说药补不如食补,那么春天可以吃哪些食物来养肺呢?这7种食物很养肺1、梨梨具有很好的润肺效果,它含有多种营养元素,如苹...

健康小知识 2020-03-22
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