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四十多岁的李冰冰,身材堪称完美,已经坚持练习瑜伽很多年?

李冰冰不仅演戏很拼,健身路上也是很执着地,看她的好身材就知道了。她对自己要求很严格,多年来一直坚持练习瑜伽,这种精神难能可贵。李冰冰喜欢在海边练瑜伽。明星们已经很成功了,却还是很拼的,让我们也赶快行动起来吧。单腿交换伸展式1、坐在瑜伽垫上,放松身心,双腿伸直,双手放于臀部两侧,指尖向前。2、吸气,屈左膝,左脚脚掌贴在右大腿内侧膝关节自然向外展开。身体正对前方。双臂向上伸展举过头顶。3、呼气,从腰部开始身体向前向下俯身,背部保持伸展。双手抓住右脚脚掌,稍屈肘,拉动身体贴近右腿,脚尖后勾,放松颈部,保持30-...

健康瑜伽 2019-11-30
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