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怎样才能皮肤好?吃什么好?

作者:匿名 时间:2019-02-05 23:49:37 人气:37 栏目:健康美食
     拥有弹性水嫩的肌肤每个眉的最大愿望,那么怎样才能拥有令人羡慕皮肤呢?
人的机体是一个整体,是相互影响、相互协调的一个平衡体,要想皮肤好,首要身体健康,有了健康的身体,是好皮肤的基础,因此要注意以下几点:
一、作息有规律,不要熬夜,熬夜对身体的伤害非常大。
二、饮食平衡,荤素搭配,不挑食,营养合理且多样化。
三、经常锻炼促进新陈代谢,增加身体活力,增强身体素质。
四、心情愉悦,美好的心情是健康的源泉,有压力和烦恼时找人倾诉或用合适的方式减压。
五、每晚彻底清洁皮肤,适当补水
除了以上几点,还要在内在饮食上下功夫,下面推荐两款很少有人知道的养颜美食。

一、海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,减少了放射性疾病的发生几率,常食海带可令秀发润泽乌黑。注意食用天然的海带。

怎样才能皮肤好?吃什么好?

二、营养价值:猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。肉皮(包括猪蹄、猪尾)含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰富饱满平整光滑;弹性蛋白,能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,去掉油脂。

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      以上就是使皮肤变美的方法,要坚持去严格要去自己,不能三分热度,时间久了才会有更好的效果

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