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想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱

作者:匿名 时间:2019-11-26 14:56:58 人气:6 栏目:健康小知识

   很多人都在绞尽脑汁的思考,怎样才能快速减肥。现在网络上面都会有推荐不同的减肥方法并不是每一种减肥的方法都适合大家,或者能坚持下去。对于很多人来说,快速又简单的减肥方法是最想要的。那么今天在这里给大家介绍一些快速减肥的食谱,大家可以来参考一下这些食谱。

想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱

  快速减肥食谱

  第一,鸡蛋牛奶加上水果素食。

  在早餐的时候我们可以给自己煮一个水煮蛋,然后加上一杯牛奶和半个苹果。不仅补充了我们身体需要的钙质以及营养素,同时给我们身体带来的热量也不会过高,不用害怕脂肪在体内的堆积。

  第二,南瓜粥。

  首先我们都知道在南瓜里面所含有的淀粉都是非常丰富的。可以帮助我们起到很的饱腹的感觉,同时在南瓜里面含有大量的蛋白质和维生素,营养的成分也是非常高。同时在市场上南瓜的价格也是非常的便宜,适合广大的减肥人士。在减肥的过程当中可以帮助我们滋润肠道,从而增强我们身体的新陈代谢,帮助我们更好的减肥。

想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱

  第三,甜橙苹果沙拉。

  这款减肥的食谱具有非常好的排毒功效,可以帮助我们消除体内多余的毒素,从而起到减肥的目的。首先我们准备一个苹果,一个甜橙樱桃以及草莓,还有适量的盐。首先把苹果的皮洗干净之后切成一块块,先用盐水浸泡十分钟左右,然后捞出来,这样子的做法可以预防苹果出现氧化从而变色。接着把橙子去皮,草莓以及樱桃洗干净之后切成两半。最后把苹果还有橙子,樱桃和草莓放进玻璃碗里面,加入适量的酸奶。

  第四,芹菜炒香干。

  芹菜炒香干这一款减肥食谱非常适合想要拥有皮肤好的女性。首先,芹菜炒香干可以帮助我们降低血压,同时排除我们血液当中的毒素。另外可以增强我们身体的血液循环,从而使得我们的皮肤也会变得水嫩,健康。在减肥的作用上还加上了一道肤的效果。首先我们准备200克的芹菜,80克的香干,少量的盐。先把芹菜洗干净之后用开水烫,接着把香干切成丝,大火炒芹菜汁后加入肉丝,最好根据自己的口味加入少量的盐,或者是酱油。

想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱

  第五,藕片海带排骨汤。

  首先在海带里面富含着丰富的胶质,不仅可以帮助我们促进肠胃的消化,同时也可以带走我们体内的油脂和毒素,在减肥的道路中,这一款食谱可以帮助我们起到很大的帮助。首先我们准备200克的藕片,20克的海带丝,100克排骨,先在锅里面放入少量的水,烧开之后将排骨煮至变色,然后再加入干净的海带丝以及藕片,最好根据自己的口味加盐调味。

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