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何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害

作者:匿名 时间:2019-11-22 17:04:24 人气:5 栏目:健康小知识

   很多网友开始关注何炅睡三个小时的消息,不过,后来何老师又发了微博,说自己每天睡3个小时,而且还发了一张照片,照片上他在沙发上像睡的很香的样子。很多网友留言,让大家保证每天充足的睡眠时间,因为这是健康的保障,也有网友告诉何老师一定要保重身体

何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害

  大家都知道睡眠的重要性,但是实际上真正能够做到拥有充足睡眠的人很少,尤其是现在的8090后,每天晚上好像才是属于他们的世界。白天可能忙于工作忙于应酬,时间都不属于自己,到了夜晚才能做自己喜欢做的事情,或者玩电脑游戏或者玩手机游戏,总之都会乐此不疲,早把睡觉有利于健康抛在脑后。

  根据调查,现在的90后睡眠不足的人占到80以上。这个数据是非常可怕的,因为睡眠不足必然会给健康带来隐患,意味着将会有更多的人因为睡眠不足患上各种疾病,那我们来看一下睡眠不足究竟对健康带来哪些伤害

  睡眠不足的危害

何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害

  1、伤害我们的胃肠。

  我们的胃肠其实是非常脆弱的器官,如果睡的太晚,很容易引起饥饿感,很想东西,所以,睡的晚的人通常会有一个习惯,那就是半夜吃食物,这样会增加胃肠的负担,本来半夜是胃肠休息的时段,结果又吃了很多的食物,胃肠就要消化和吸收,得不到休息长时间下去就会超负荷,容易患上各种胃肠疾病。

  2、增加肝脏负担。

  我们都会有一个体验,如果晚上睡眠不足或者通宵熬夜,早上起来脸色是灰暗蜡黄,这是因为我们的肝脏负荷加重导致的,因为肝脏是身体最大的解毒和排毒器官,白天非常的辛苦,夜晚需要好好的休息,但是,人如果不进入睡眠状态,肝脏就会一直工作,这样增加了肝脏的负担,排毒解毒的功能也会下降,所以,人就会变得没精神皮肤暗淡。

何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害

  3、容易发胖。

  如果经常喜欢熬夜并且吃宵夜的朋友,是很容易长胖的,因为半夜进食的食物根本没有办法将其热量全部代谢掉,所以,这些热量会转变成脂肪囤积在皮下导致肥胖,而肥胖是很多慢性疾病的源头。

  4、伤害心脏

  我们通常这么说,熬夜就是熬心血。的确,虽然我们的心脏不能停止跳动,但是睡眠的时候心脏的跳动是缓慢的,如果睡眠不足就会让心脏一直处于工作的状态,一直保持正常的心跳速度,这样就会增加心脏的负担,让我们的心脏衰老速度变快,而心脏一旦衰老就会直接危及生命。

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