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想问问如何内调减肥啊

作者:匿名 时间:2019-11-07 17:56:17 人气:3 栏目:健康百科问答

想问问如何内调减肥

发病时间:不清楚

想问问如何内调减肥啊

医师回复(1):

谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

回答:减肥主要通过控制饮食以及保证充足的体育锻炼,从而达到减肥身的效果。建议你饮食控制脂肪和糖分的摄入,主食和肉类需要严格限制,可以用菌类和豆类代替肉类,用小米燕麦代替主食,增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例,并且需要保证每天进行30分钟的有氧运动

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