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糖尿病人怎样提高抗病能力?

作者:匿名 时间:2018-12-22 21:51:57 人气:85 栏目:心理常识

      首先糖尿病人要合理控制饮食,所有含糖量高的食物都不能,五谷杂粮可以作为主食吃,因为其中淀粉含量较高,应该控制摄入量,而且要粗杂混合。副食要做到荤素搭配,且以素食为主,多吃热量少的粗粮,尽量多吃蔬菜,肉类一天不要超过一两。

糖尿病人怎样提高抗病能力?

糖尿病人饮食


糖尿病人怎样提高抗病能力?

    糖尿病人饮食

     另外平时要多水,以白开水为主,少喝矿泉水和纯净水。

     在控制饮食的同时,糖尿病人需要进行有规律的运动。运动和饮食一样也是保持血糖稳定的重要方法,很多人认为糖尿病和很多病一样,得病了就需要多休息,但是实际情况却恰恰相反。有规律的运动不仅可以增强体质、增加抗病能力,还可以促进胰岛素敏感性增强,胰岛素是人体内唯一降低血糖的激素,增加对糖的利用,改善代谢总而使血糖下降。运动可以选择一些轻松的方式,例如散步、慢跑、太极拳等,最锻炼方式是散步,每日早晚保持三十分钟左右的时间散步,坚持下去,对糖尿病的恢复有很大帮助。

     还有一点重要的是糖尿病人需要严格戒烟戒酒吸烟饮酒都可能导致血糖不稳定,因为烟酒对降糖,降压,降脂药物有干扰作用,使药效降低,同时又都有一定毒性,促使糖尿病并发症的发生发展。

     糖尿病最好能够早期治疗,定期体检,尽量在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常,尽早采取治疗措施,使之不发展成糖尿病,只要尽量在糖耐量低发现,通过控制饮食和合理运动,病情很快就能有所好转。减或空腹血糖受损阶段就发现异常,尽早采取治疗措施,使之不发展成糖尿病,只要发现的早,通过控制饮食和合理运动,病情很快就能有所好转。

      俗话说:三分治疗,七分养,日常的锻炼调养,也是恢复健康的重要因素

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