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睡觉如何不打呼噜?

作者:匿名 时间:2021-10-15 21:25:55 人气:3 栏目:健康百科问答

睡觉如何不打呼噜?

发病时间:不清楚

睡觉如何不打呼噜?

补充说明:睡觉如何不打呼噜?

医师回复(1):

刘文杰 副主任医师 南昌博大耳鼻咽喉医院

回答:打呼噜由于睡眠时气道通气受阻导致常见的有因睡眠姿势不当,导致气道受压,枕头过高者可去枕平卧或将枕头高度变矮。还可以改变睡眠姿势,如侧卧;因肥胖导致的,可加强锻炼减肥;有气道结构方面疾病者,可对因治疗。如扁桃体腺样体肥大者,可行手术切除,各种类型的鼻炎鼻窦炎,可行药物或手术治疗。还有部分因软腭麻痹塌陷导致的,可在睡眠时应用软腭托保持气道通畅。

医师回复(2):

郝雨欣 主治医师 妇幼保健院三甲

擅长:全科

回答:假如想睡眠尽可能不打呼噜,应该维持一个良的睡姿,尽可能不要平仰卧位睡,这样很简单会造成舌根后坠,引发睡眠打呼噜,最佳还是侧卧位为好。

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