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别焦虑,0-3岁最应该补充的是这4种

作者:匿名 时间:2021-08-24 13:05:00 人气:5 栏目:心理常识

#1

发现当妈妈后,总特别容易焦虑,担心宝宝营养跟不上,担心宝宝长个没达标,担心宝宝发育落后于别人。在育儿群,宝妈提问最多的就是如何知道孩子缺乏什么?要怎么补?

的确,0-3岁是宝宝的黄金发育期,这个时候奠定的身体基础将对孩子的免疫力、智力和生长发育都至关重要

关于如何知道宝宝缺乏什么?怎么补?我们今天来科普下。


#2

怎么判断宝宝营养够不够

平时生活中,宝宝的一些症状,已经告诉了我们,宝宝缺少哪些营养元素了。实际上0-3岁,宝宝最容易缺乏的也就是这四种。

1.缺铁

铁元素的缺乏最容易被忽略,因为大家熟知的微量元素里多是钙锌。然而很多父母不知道,两岁以内宝宝最容易缺乏的营养素是铁。宝宝出生时其实身体里储存了足够的铁,但4-6个月以后,身体里的铁元素就被消耗得差不多了,而如果6个月后宝宝的辅食添加里,没有加入足够多的铁元素食物,宝宝就很容易有缺铁性贫血。缺铁最明显的表现就是宝宝免疫力低下,容易生病,并且爱哭闹情绪不稳定。

2.缺钙

宝宝出生后的头几年,生长旺盛期,长骨骼,长牙齿等等,都需要大量的钙元素。而一旦宝宝缺钙,最明显的特征是出牙晚、身高不达标、睡觉时容易情绪不稳定且容易出汗,经常会从梦中惊醒和特别爱哭闹。如果发现宝宝有这些趋势,这说明宝宝需要补充钙元素了,不然会影响到身高发育。


3.缺锌

锌和铁一样,也是属于容易被父母忽略的一种微量元素。虽然人体对锌的需求量不大,但却很重要,宝宝缺锌就很容易变得食欲差,免疫力也会下降导致孩子缺锌,很重要的的原因之一是饮食结构不合理,比如常谷类食物,肉类、鱼类、海产品摄入较少,或者是偏素食等等,都很容易导致缺锌。

4.缺维D

宝宝一旦缺乏维生素D,最明显的地方是表现在骨骼的发育,比如最常见的就是骨质变软,导致宝宝X、O 型腿,或者出牙晚。维生素D缺乏也会影响钙元素的吸收,很多妈妈给孩子一直补钙,却收效甚微,原因跟缺乏维生素D有很大关系。

#3

如何给宝宝补充营养

其实,最的营养补充是食补

建议宝妈们花一点时间了解清楚每种食物所含的微量元素,尽量为宝宝的日常膳食做到合理均衡的搭配,帮助宝宝逐渐把缺失的营养元素补上来。

✔补钙——除了多吃一些乳制品,豆制品也是很棒的补钙食物,如豆干、豆腐,还有鱼、、芝麻等也是补钙能手。

✔补铁——日常要多给宝宝安排一些红肉,如羊肉、牛肉猪肉,以及一些动物的肝脏,猪肝、鸡肝每周也可以安排一两顿,这些含铁都很高。

✔补锌——补锌的食物可选择性和替代性很多,口蘑、黑芝麻、黑豆、松子仁、腰果、蛋黄、红肉、扇贝等等都可以。

✔补维D——晒太阳和食补都可以,不过效果有限。所以中华儿科学会建议,新生出生后数日即可开始补充400IU/天的维D。


食补最简单,不过不一定顺利。就拿我家孩子来说,2岁多去儿保检查出有轻微贫血,医生建议每周至少吃两次猪肝。但无论我把猪肝炒着吃还是碾碎了吃,孩子都接受不了猪肝的腥味。所以我的替补方案,是买了铁剂补充。

所以食补并不是唯一的选择,如果平时工作繁忙,没有那么多时间为孩子精心搭配食物,或者孩子对部分食物并不那么喜爱时,也可以选择营养补充剂。

其实在儿童营养补充剂上,丁妈做过不少功课,也花了不少时间对比各大儿童营养剂品牌,最想给大家推荐的是艾瑞可这个品牌。没别的,作为一个爱研究成分党的妈妈,就觉得艾瑞可很多的产品的成分、含量都要高于其他品牌。而且基本都是果味,孩子不排斥,很爱


对于艾瑞可,我算是他们家的忠粉了吧,回购了很多他们家的产品,盘点了下,这4款儿童营养补充剂最想安利给大家。

No1:补铁营养液 草莓味


这款补铁营养液,我最看中的是它补铁效果好,1-2瓶就能改善宝宝贫血。它采用的是医学界认可安全有效的甘氨酸螯合铁和二价铁。简单给大家科普下哈,其实食物中的铁有分二价铁和三价铁,二价铁可以被肠粘膜上皮细胞直接吸收,吸收过程不受其他食物因素干扰。而三价铁需要在胃酸作用下,才能很好地被吸收。所以从吸收率来说,给宝宝补铁最好是选择含有二价铁的。

可以说,给宝宝补铁,艾瑞可这款补铁营养液可以直接入手,补血效果好,而且口碑一直很好,销量也是TOP1。关键口味也极佳,弱铁腥配方(草莓味),孩子超爱喝。

N02:钙镁锌营养液 草莓味


这款钙镁锌我最看中的是它的科学配方配比,加入了维生素D3,K1和维他命K2 ,能够为宝贝补充多种营养。值得一提的是,在营养吸收上,这款钙镁锌非常棒,所含的是柠檬酸钙而非乳钙。乳钙虽然补钙效果明显,但乳钙主要是矿物质盐,对宝宝身体有很大负担。而柠檬酸钙对宝宝无负担,且易吸收,再加上核心成分K2的加持,营养吸收率满满。作为宝妈都知道,补充营养是一回事,营养吸收也很关键呀。

N03:补锌营养液 黑加仑味


补锌营养液,我之前有买过其他品牌,对比下来,艾瑞可补锌营养液锌含量最高,采用的是第四代植萃复方甘氨酸锌,温和安全易吸收,每10ML锌含量又高达16mg。而且是针对性补锌,就只有锌,没有添加多余营养物质影响锌的吸收,所以补锌效果最佳。我家小孩有一阵食欲很差,就是喝了艾瑞可补锌营养液后,改善明显,深有体会。

N04:藻油DHA 果香味


很多妈妈可能跟我一样,以为鱼油DHA纯度最好,其实藻油DHA的纯度更高。像艾瑞可这款藻油DHA就是从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,不介入海洋环境,DHA纯度更高,更适合宝宝补充食用。而且里面还富含了维生素E、维生素A、维生素D3、维生素K2,营养非常全面,对促进宝宝大脑发育、身体发育有非常好的裨益。

孩子在一天天长大,身体所需的营养也越来越大,摄入不足则会影响孩子的生长发育,所以为人父母,在日常养育中一定要留意孩子的一些身体信号,及时为他们补充身体所需营养,艾瑞可无论是销量还是口碑,都非常值得妈妈们信赖。

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