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高血压的“祸根”,多吃一口,血压升高一分,早忌口早好

作者:匿名 时间:2021-07-20 11:46:24 人气:8 栏目:心理常识

 

高血压近几年已经成为普遍性疾病,在生活中越来越常见。许多人对于高血压的危害没有引起足够的重视,事实上,高血压如果未能得到控制,可损害到大脑、心脏肾脏重要器官的功能,甚至可造成死亡。

对于高血压的患者来说,平时一定要严格控制血压,而如果尚未患上高血压的患者,也不能掉以轻心,在生活中要防止“病从口入”,对于一些可诱发高血压的食物,一定要严格控制,尽量少

以下几种食物可谓是高血压的“祸首”,能少吃尽量少吃!


1、高盐食物

现代人饮食极大丰富,食物的口味也越来越重,麻辣烫、烧烤、火腿、腊肉,无一不是含有大量的盐分。如果长期摄入高盐食物,可导致水钠潴留,血容量增加,从而引起高血压。

因此,不想患上高血压,对于高盐食物要敬而远之,每天摄入的盐不应超过5克


2、油炸食物

炸鸡、汉堡、薯条、油条等油炸的食物吃起来口感香脆,很受人们的欢迎,但这类食物含有大量的脂肪,很难被人体及时分解,最终形成脂肪,堆积于体内,造成发胖

肥胖的人血液内脂质物质较多,可导致血液变得粘稠,从而影响正常的供血,为了使供血充足,心脏不得不加速泵血,从而导致血压升高


3、高胆固醇食物

动物内脏、肥肉、蛋黄等食物中都含有大量的胆固醇,适量的摄入胆固醇对健康是有益的,但如果过量摄入,可导致血液胆固醇含量升高,血液十分粘稠,久而久之,可造成血管堵塞,当血液流动受到阻碍时,血压也就升高了。


除了生活中少吃以上几种食物外,大家在生活中也应多关注自己的健康状况,当出现以下几个症状时,有可能血压已经升高,要及时测量血压!

1、头晕、头痛

当血压上升时,可导致颅内动脉扩张,颅内压升高,此时患者会有头痛、头晕等症状。此外,高血压还可导致脑供血不足,也会诱发头痛、头晕的症状。


2、肢体麻木

患上高血压,可引起手脚发麻、酸痛,皮肤有蚁行感等症状,一些患者的手指变得不灵活,这是因为血压过高,导致身体外周血液循环出现问题外周组织缺血缺氧而造成的。

3、呼吸困难

人体血压过高,可加重心脏负担,从而引起呼吸困难、胸闷等症状。此外,血压升高还可影响患者的情绪,焦虑、紧张等不良的情绪也可引起呼吸困难、气短、胸闷等症状。


在造成高血压的诸多因素中,饮食是十分关键的因素,想要预防高血压,应远离高盐、油炸、高胆固醇的食物,多吃新鲜蔬菜水果,这样才可以保持血管健康。

除了要做好高血压的预防工作,大家在生活中也要注意自己的健康状况,如果出现头晕、头痛、肢体麻木、胸闷、呼吸困难等症状的,要小心高血压的发生,应及时到医院测量血压,如果被确诊为高血压的,也要积极治疗,控制好血压,防止出现严重的并发症。

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