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夏天爱出汗?一定多吃它,帮宝宝轻松度夏~宝宝辅食

作者:匿名 时间:2021-07-05 18:01:07 人气:13 栏目:健康美食


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一到夏天,天变长了,小思同学写完作业就想出去,和小朋友们一起疯跑,动不动就变身成“水淋淋”的湿娃。

疯狂玩耍出大汗后,你会发现孩子感觉很累,心脏跳的很快,有的还伴随莫名的咳嗽,不想饭。


家长都觉的正常”现象,拿起自带的小水壶,让宝宝开始”咕咚咕咚“。

其实是大量出汗的同时,汗液带走了体内相当多的钾,可不要小瞧钾缺失的问题

严重缺钾,导致孩子的呼吸肌麻痹!

夏天爱出汗?一定多吃它,帮宝宝轻松度夏~宝宝辅食

所以这大热天带孩子出去玩不仅要带水壶,还得带些补钾食物

香蕉就是个不错的选择,100克香蕉中含有256毫克的钾。

而且香蕉中含有大量糖类物质,玩累了吃一点可以迅速恢复体力。

夏天爱出汗?一定多吃它,帮宝宝轻松度夏~宝宝辅食

可对于宝宝的胃口来说,一整根香蕉肯定是吃不完的,那不如切成小片做成香蕉干吧。

虽然市面上也有现成的香蕉干卖,但大多都是油炸制成的,不仅油腻而且添加剂也不少。


其实自制的香蕉片真的很容易操作,一台烤箱就搞定,经过烘烤之后香蕉独特的香味完全被激发出来。

吃起来外焦里软,小月龄的宝宝也完全能咀嚼,可不要错过这么简单的食谱呀。

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夏天爱出汗?一定多吃它,帮宝宝轻松度夏~宝宝辅食

食材:香蕉1根、鸡蛋1个、玉米淀粉5克、黑芝麻10克

是否搭配主食:可以作为宝宝的零食

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

制作时间:30分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。


准备食材:香蕉1根、鸡蛋1个、玉米淀粉5克、黑芝麻10克。

调味说明:这个食谱我用香蕉本身的味道就可以啦,不需额外加糖调味。

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准备的香蕉切成薄片。

tips:烘烤后香蕉会变薄,所以大家在切的时候,薄厚一定要控制均匀些。

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鸡蛋中加入玉米淀粉。

tips:一定要加玉米淀粉哦,这样做出来的蛋液糊会更浓稠一些,很容易裹住香蕉片。

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把碗中食材搅拌均匀。

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切好的香蕉片放到蛋液中滚一圈。

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铺在烤盘上,撒上黑芝麻装饰一下。

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放入烤箱上下管165度烘烤20分钟。

tips:用空气炸锅也是同样的温度,如果觉得口感还是有点软的话,可以再延长一下烘烤时间。

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这样的香蕉片当成宝宝的能量补给是不是方便多啦,而且做法这么简单,一定要试试哦。

前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血怎样吃更补钙

思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!

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