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家有新生儿、宝宝,多进行“三浴”锻炼可增强抵抗力,家长快试试

作者:匿名 时间:2021-05-18 21:33:30 人气:3 栏目:心理常识

“文 | 开心果妈妈(原创文章,欢迎个人转载分享)”

家有宝宝,我们对孩子最基本的期望,或许就孩子身体健康了。

当妈的都知道,每次宝宝生病自己是多么的煎熬。

宝宝的体质、抵抗力,除了与生俱来,其实还可以后天养成。而养成的方法其实也非常多,果妈这次想要分享的,便是“三浴”法,一个新生儿都能进行的锻炼

家有新生儿、宝宝,多进行“三浴”锻炼可增强抵抗力,家长快试试

什么是“三浴”锻炼呢?其实简单来说,就是空气浴、水浴、日光浴。

果妈分别来讲一下,这“三浴”分别要怎么锻炼才可以。


01 空气浴

所谓的空气浴,其实就是带着孩子去呼吸新鲜空气。

新生儿空气浴时间

若是在夏天,新生儿出生后的7-10天,家长就可以带着宝宝去户外。

若是在冬天,得等新生儿满月了,才可以带去户外活动。

空气浴方法

空气浴,便是要接触空气,让暴露在衣服以外的皮肤,多接触空气,可以提高宝宝皮肤对外界的适应力、抵抗力。


家长选择空气比较新鲜的地方,让宝宝呼吸新鲜空气。一般外面空气比室内低,还能够锻炼宝宝的呼吸道对寒冷刺激的耐受力。

家长每天可带宝宝出去“空气浴”1-2次,每次3-5分钟左右。然后根据宝宝的承受能力,再合理缩短或延长时间。

注意事项

空气浴,要求最高的就是空气质量。最找空气比较新鲜的地方,而不是马路边、人多的公共场合。


02 水浴

水浴,就是利用水、洗澡的机会,对宝宝的体格进行锻炼,方法是非常简单的。

水浴原理

水浴,其实主要就是利用水和宝宝身体表面的温差,以及水对身体的压力、摩擦力,起到一个锻炼身体的目的。

不过前提是,宝宝要满一个月,才可用该方法。


水浴方法

首先,家长需要准备一个浴盆,放入37度左右的水。将宝宝放入水中,基本只需要托住宝宝的头部,宝宝便能在水中自由摆动手脚。

然后家长再用另外一只手,去轻轻摩擦宝宝的皮肤,直到皮肤微微泛红。这一步,能够促进宝宝全身血液的循环,可以增强皮肤的代谢。

最后,大概在洗了10分钟左右的时候,家长可以用34度左右的水,快速冲淋宝宝全身,然后用浴巾给宝宝擦拭身体、穿衣。

需要注意的是,在宝宝洗澡的过程中,如果水温变冷,需添加一些热水,避免宝宝着凉。


03 日光浴

日光浴,便是去晒太阳啦!

其实日光浴,医生也一直在强调,尤其是新生儿、小宝宝们。

因为阳光直接照射在宝宝的皮肤上,能够让宝宝的身体产生维生素D,这种物质能够促进身体吸收钙,有利于宝宝骨骼的生长。

除此之外,阳光中还有紫外线。过多的紫外线会晒伤、晒黑宝宝,但是恰当的紫外线,却能够提高宝宝对日照的耐受性,还能促进宝宝的新生代谢。


日光浴注意事项

日光浴不可以隔着玻璃,在不同的季节,日光浴也要选对时间。

在炎热的夏季,日光浴可以选择在早上9点左右进行,春秋天可以在下午一点左右进行。如果阳光特别强烈,那么在树荫下也是可以的,或者戴一顶有帽檐的帽子。

开心果妈妈寄语

“三浴”锻炼方法,能够有效增强宝宝们的抵抗力,家长们也可学起来。

但是,家长也不能盲目使用“三浴”,终归还是需要根据宝宝自身的年龄大小、体质、目前身体状况来进行。

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