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长寿可能就在于这4个习惯!提醒:赶快自测一下

作者:匿名 时间:2020-07-27 08:24:14 人气:2 栏目:健康小知识


长寿可能就在于这4个习惯!提醒:赶快自测一下

话说,自古至今,人们为“长寿”做了多少努力。

知道生命只有一次,逝而不复,人人都追求“活得越长久越”。

因此,真正的长寿被科普的同时,还夹杂着迎合人们心理的乱象。

例如,朋友圈的这些

长寿可能就在于这4个习惯!提醒:赶快自测一下

民间有了的这个:

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(图片来自于网络,侵则删)

小诊所就出现这个:

长寿可能就在于这4个习惯!提醒:赶快自测一下

(图片来自于网络,侵则删)

真真假假,假假真真,总有些人被骗局蛊惑。

其实,人均寿命比古代人长了几倍,并不因为因为某种食物某种特效汤,“长寿”本身就是一个复杂因素导致的结果。

而人均寿命提高真真切切的离不开如今的医疗水平提高,食物供给充足,生活环境改善等。

长寿可能就在于这4个习惯!提醒:赶快自测一下

在大环境下,依然会出现寿命超过百岁的老人,这不得不说,区别个体身体差异,这些长命老人是离不开长寿基因以及健康的生活方式。

“基因”我们无法改变,它是与生俱来的,但健康的生活方式是可以调整的。

四个能延长寿命的健康习惯,看你是否具备:

一、慎起居

“慎起居”的意思是规律作息,中医讲究与时俱进,顺应自然规律,根据季节不同,采取不同的作息习惯。

顺应生发的春天,做到早睡早起

夏天是华英成秀的时节,同时天气较为炎热,我们晚睡早起;

秋天是丰收的季节,肃杀气息较重,要做到晚睡晚起;

冬天是收藏的季节,要做到早睡晚起。

除了规律作息外,还要注意自己居住环境,做到清洁、干燥、通风,良好的住所才能保证身体健康。

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二、调饮食

主要是指根据自己健康所处的状态不同,选择合适的饮食。

比如对于那些高热或者其他疾病导致消化功能异常的人,可以吃一些清淡的粥类、或者汤饭等流食,以免刺激自己的胃肠,增加不适。

对于普通人来说,在饮食上注意饮食规律、清洁卫生、营养均衡,不要吃过于油腻肥厚之品,也不要过多摄入生发之品,以免对机体带来不利影响,增加高血压、冠心病、糖尿病及其他心血管疾病的风险

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三、畅情志

很多人对“健康”存在误解,总以为“健康”纯指身体上的健康,其实这里忽略了一个“心理健康”。

身心是相辅相成的关系,身体上的疾病会给患者带来心理负担,心理上的疾病长期得不到缓解也会给带来身体不适。

因此,长命百岁的老人总会凸显“乐观”心情的特质。

所以,大家都常说“笑一笑,十年少”,的确愉快的心情,可以大大降低胃炎、胃溃疡等情绪疾病的发生率,对于降低其他疾病也是大有好处的。

在日常生活中,大家一定要保持良好的心情,以豁达开朗的心态面对一切。对于生活中的某些小挫折,小失望,要秉持“谋事在人,成事在天”的态度,不过分执着,即便是偶遇阻碍,全心应对,而不是自怨自艾、怨天尤人。

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四、多运动

“生命在于运动”,良好的运动能够避免肥胖以及便秘等诸多问题,而且能够协调我们的肢体,增进身心愉悦感,满足人与人的社交需求,对于我们自身健康和人生来说都大有裨益。

事实上,很多喜爱运动的人活得岁数都很高。

“饭后走一走,能活99”就是生动的写照,我们平时要避免久坐,多离开座位,去室外做些适当运动,比如打羽毛球、慢跑等,除了让自己获得愉悦,也让自己的身体得到有效的锻炼

尤其是在疫情还未彻底结束的现在,适当的户外运动可以提高身体免疫力,降低病毒侵蚀风险。

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话说回来,生命的意义不应该只在于寿命的长短,日日撞钟的时间流逝飞快,却毫无价值而言,过一天撞一天,这样的时间人们也记不住。

如果能把短暂的生命过程我们想要的,自然这对一个人来说,生命就是就是精彩的,而这,其实也算是“长寿”了。


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