手机版
当前位置:心理健康百科 > 心理常识 > 老人节后空巢怎么办?四招摆脱空巢心理

老人节后空巢怎么办?四招摆脱空巢心理

作者:匿名 时间:2018-12-03 23:21:40 人气:12 栏目:心理常识

老人节后空巢怎么办?四招摆脱空巢心理

  过节老人最开心的时候,亲友、儿女都来到身边,老人可以享受团圆和谐的气氛。但是对于空巢老人来说,正常生活规律被打乱,老人心理产生较大的反差,严重威胁老人健康,甚至可能诱发血管痉挛、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。那么,老人如何摆脱节后空巢症呢?

  四种方法帮助老人摆脱空巢心理

  感情冲淡法

  节后,家里只剩下“老两口”,此时,老人更应关心自己的老伴,两人不仅要常沟通、常交流,做到“体己话”唠一唠,“心里事”聊一聊,“乐子事”摆一摆,通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴,避免一方外出活动一方在家留守,使留守老人产生孤独感。

  爱冲淡法

  节后,重拾或培养生活爱好,使自己沉浸在爱好中,也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣,诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等,并根据个人兴趣培养一些新爱好,如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声,丰富自己的生活内容,达到延年益寿的目的。

  作息冲淡法

  节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后,老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态,按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归,可使老年人迅速平稳心绪,淡化节日氛围,走出“空巢”的阴影。

  社交冲淡法

  节后,老年人要积极参加社会活动,在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友,参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等,用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

  老人节后空巢心理不用慌,学好以上四种方法,让你一样享受生活。

相关图文

精选心理常识

最新文章

大雪将至 可以吃哪些食物来养生?

我家的美食